Il magnesio è l’elemento più abbondante del corpo umano e costituisce un minerale essenziale per il metabolismo energetico e il tessuto osseo.
Spesso l’alimentazione (fonti ricche di magnesio sono gli ortaggi, i cereali integrali e frutta e semi oleosi) riesce a coprire il fabbisogno giornaliero di magnesio, ma in alcuni casi quali ad esempio: sudorazione eccessiva, attività fisica intensa o condizioni patologiche, l’integrazione risulta invece necessaria.
I benefici dell’integrazione di magnesio sono molteplici e riguardano: – miglior efficacia del metabolismo energetico
– potenziamento dei processi di mineralizzazione ossea
– miglioramento delle funzionalità del sistema nervoso
– efficacia antiossidante
Il fabbisogno giornaliero nella popolazione adulta è di 375 mg/die
